Stress reductie
Stress is niet slecht; een beetje stress waarbij de hartslag omhoog gaan en de ademhaling intensiveert kan geen kwaad. Het maakt ons alert bij gevaar of naderende problemen. Stress stelt ons in staat om tot betere prestaties te komen. Het beetje extra werkdruk zorgde er immers voor dat je die klant net binnenhaalde, het project af kon maken of juist net die ene deadline wist te halen. Wat is het probleem dan?
Het probleem is de langdurige stress, langdurig onder druk te staan waarbij er meer van je draaglast gevraagd wordt dan dat je draagkracht hebt. Wanneer de stress lang aanhoudt en je tussendoor niet de kans krijgt of neemt om te herstellen en te ontspannen, dan kunnen de klachten ontstaan. Denk hierbij aan mentale klachten, zoals piekeren, verlies van zelfvertrouwen of paniek gevoelens.
Die chronische stress gaat je enorm belemmeren in je functioneren. Je kunt er angstig, boos of somber van gaan worden. Het risico hierbij is dat je het overzicht gaat verliezen en in paniek alles tegelijk gaat doen. Hoe lang dit goed gaat, is maar de vraag. Het zijn immers de voortekenen van overspannenheid en burn-out.
Voorkomen is beter dan genezen, een oud motto, maar nog steeds van toepassing. Salesstress kan begeleiding bieden bij overspannenheid en burn-out, maar preventie in de vorm van stress coaching is veel wenselijker. De terugkeer van een Burn-out kan immers een zware en lange tijd zijn, waar preventieve stress coaching zich kan richten op hoe de coachee de beste versie van zichzelf gaat worden. Zo kan er vanuit de kracht van de coachee gewerkt worden, terwijl de werkzaamheden niet hoeven te staken. Want de stress coaching haalt de stress niet weg; het leert je beter om te gaan met de stress, waardoor je hier veel minder last van gaat hebben.
Salesstress hanteert het 3 fasen model, welke ook gehanteerd wordt door de VESB (Vereniging Erkende Stress Burnout coaches). Als lid van de VESB hanteert Salesstress ook de gedragscode van de VESB.
AANPAK: 3 FASEN MODEL
Fase 1: Opladen
Leren fysieke en mentale toestand te accepteren
Inzicht krijgen in klachten en stressbronnen
Conditie herstellen; Ontspanning, slaap, beweging, voeding, etc
Fase 2: Oplossen
Minder piekeren en omgaan met emoties
het vinden van oplossingen voor de stressbronnen
Talenten, waarden en missie vinden
Fase 3: Oppakken
Voorbereiden op het nieuwe patroon
Taken en rollen oppakken
Terugval voorkomen
Kevin, Ondernemer
Halverwege 2020 heb ik de stap genomen om contact op te nemen met Robert met de vraag ‘hoe kan ik hard en gedreven blijven werken zonder in de zogenaamde “rode zone” terecht te komen’? Met andere woorden, hoe herken ik de signalen van te veel stres en wat hier de gevolgen van kunnen zijn.
Samen zijn we van start gegaan en we kwamen er al snel achter dat ik al met 1 been in de “rode zone” stond… reden genoeg dus om er werk van te maken.
Met goede tips en tricks en met een behoorlijke portie gedrevenheid van Robert, mag ik wel zeggen dat ik, binnen een paar maanden, weer met 2 benen aan de goede kant sta.
Wil je het maximale uit jezelf halen zonder jezelf te verliezen dan is Robert de juiste man op de juiste plaats.
Stressklachten?
Wil jij graag inzicht hebben in jouw stressklachten? Zou jij deze eens willen bepreken met Salesstress?
Salesstress hanteert verschillende vragenlijsten om stressklachten inzichtelijk te maken, zoals de
Kwalitatieve inventarisatie spanningsklachten (KIS) en de overspannenheid- en burn-outindicator (OBI).
Neem contact op voor meer informatie.